Le terme de proche aidant ou aidant familiaux ou encore aidant naturel désigne:
Les personnes venant en aide, à titre non professionnel, totalement ou en partie, de manière permanente ou non à une personne dépendante et/ou handicapé faisant partie de leur entourage proche ou choisi par la personne.
On évalue à 11 millions le nombre de proches aidants, soit 1 Français sur 6, qui accompagnent au quotidien un proche en situation de dépendance, en raison de son âge, d’une maladie ou d’un handicap (Source Baromètre 2017 fondation APRIL et BVA )
Prés de la moitié d’entre eux concilie vie de professionnelle et rôle de proche aidant
Ils ne sont reconnus ni par la loi ni par la société, et mettent souvent leur travail, leurs scolarité, parfois leur santé en danger, en ne comptant ni leur temps, ni leurs efforts dans l’accompagnement de leurs proches.
Qui sont les proches aidants?
- Le(a) conjoint(e)
- Un(e) parent(e)
- Le(s) enfants
- Un(e) ami(e)
- Un(e) voisin(e)
Quels impacts sur le vie des aidants?
Le quotidien des aidants n’est pas évident, il faut parfois apprendre à faire face aux difficultés, il peut y avoir des impacts sur votre santé et voici quelques exemples de manifestations possibles:
- Troubles musculosquelettiques
- Fatigue physiques et mentale
- Troubles du sommeil
- Epuisement
- Anxiété
- Perte de confiance en soi
- Isolement social
- Episodes dépressifs
Les aidants ont souvent tendance à mettre leur vie entre parenthèses, ce qui peut les amener vers un épuisement physique et moral et les conduire à la dépression . Or pour soutenir une personne malade, il faut soi-même aller bien .
Recourir à la sophrologie peut aider à différents niveaux:
Lors de l’annonce du diagnostic de la malade qui peut déclencher de la colère, un sentiment d’injustice ou de culpabilité, mais aussi au quotidien, car s’occuper d’un proche malade peut parfois générer des réactions excessive vis-à-vis de lui, qui font ensuite très vite regretter nos actes et culpabiliser. On peut se sentir responsable qu’aucune amélioration ne soit constatée dans la santé de la personne malade malgré l’aide apportée.
Qu’apporte la sophrologie aux porches aidants ?
La pratique de la sophrologie aide à :
- Prendre du recul par rapport aux évènements, à l’évolution de l’état général du proche
- Accompagner au mieux le malade dans son quotidien
- Combattre la fatigue
- Préparer le sommeil, pallier aux insomnies
- Effectuer des pauses physiques et mentale dans la journée
- Evacuer les tensions de la journée
- Réapprendre à prendre du temps pour soi
- Obtenir une récupération physique et émotionnelle
- Baisser le niveau de stress
- Apprendre à se relaxer, à relâcher et bouger le corps
- S’autoriser à effectuer une action pour soi
- Etre dans l’instant
- Prendre conscience de chaque instant de plaisir
- Etre à l’écoute de soi, de son corps
- Accueillir ses émotions et en gérer leurs expressions
- Prendre conscience du monde extérieur et du futur
- Restaurer l’estime et la confiance en soi
Cette technique permet d’évacuer les tensions musculaires et mentales en apprenant, par exemple, à gérer le stress et les angoisses face à l’imprévue de la maladie .
Des entrainements pour aller vers un mieux être :
Les séances permettent aux aidants d’avoir le lâcher-prise nécessaire pour qu’ils puissent se ressourcer et se recharger en énergie afin d’éviter l’épuisement.
Les séances collectives créent un lien social, un partage des difficultés entre les participants
Au final, la sophrologie remet en valeur l’aidant pour lui donner l’énergie suffisante dont il a besoin, et la possibilité de cultiver le positif, même quand tout se dégrade.
Pratiquer la sophrologie :
- En séance individuelle
- En séance collective (petit groupe d’aidant )
- Lors d’un atelier des aidants https://adeline-messelot-sophrologie.fr/seances-thematiques/